welcom

تجدنا على الفايسبوك : http://facebook.com/youcan.ibda3.org


و على مدونتنا : http://youcan.ahlablog.com

اهلا و سهلا بزائرنا الكريم ..............نتمنى ان ينال المنتدى اعجابك و تستفيد منه

انت غير مسجل عندنا الرجاء الانضمام الى اسرة youcan.ibda3

     *****    


    تخلصي من إدمان الفيسبوك

    شاطر

    razan rawan
    مبدع
    مبدع

    العذراء

    عدد المساهمات : 95
    تاريخ التسجيل : 25/05/2010
    العمر : 24
    الموقع : الجزائر

    الورقة الشخصية
    مرئي للجميع: 1

    تخلصي من إدمان الفيسبوك

    مُساهمة من طرف razan rawan في الثلاثاء أغسطس 20, 2013 8:38 pm

    تخلصي من إدمااااااااااااااااااان الفيس بوك


    أظهرت أحدث الدراسات أن النساء يستخدمن الفيسبوك أكثر من الرجال، كما كشفت عن تأثير الاستخدام الطويل للفيسبوك على سوء المزاج والاكتئاب، لذا حاولي التحكم في وقت استخدامه، وإليك وسائل التخلص من إدمان الفيسبوك:

    1- الاعتراف بالمشكلة: فهي خطوة أساسية لمواجهة الأمر، انظري بموضوعية للتأثير السلبي لهذه الساعات أمام الفيسبوك على وقتك وحياتك، أما إذا كنت ترين أن هذا الإدمان لا ضرر منه، فلن تتمكن من المضي قدما إطلاقاً.

    2- احسبي الوقت: في كل مرة تقومي فيها بزيارة موقع الفيسبوك طوال اليوم، اكتبي عدد الساعات التي قضيتها في تصفحه في ورقة خارجية، ثم احسبي إجمالي الساعات التي قضيتها في نهاية اليوم لتعرفي بالضبط الوقت الذي أضعته في تصفح الموقع.

    3- وقت محدد: بدلاً من مقاطعة الموقع نهائياً حتى تتمكني من التغلب على مشكلة إدمانه، يمكنك تحديد فترة زمنية يومية تقدر بـ20 أو 30 دقيقة تزورين فيها الموقع وتتعرفي على آخر المستجدات، أما باقي الوقت فحاولي الاستفادة منه في شيء أكثر قيمة ومنفعة.

    4-أوقفي الإشعارات على بريدك: قومي بإيقاف الإشعارات أو التنبيهات الخاصة بموقع الفيسبوك على بريدك الإلكتروني وهاتفك النقال، فأنت لست في حاجة ماسة لمعرفة من أرسل إليك رسالة ومن قام بالرد على ما كتبته، وهو الأمر الذي سيقودك إلى تفقد الموقع بطريقة متكررة، والعودة لقضاء ساعات طويلة أمامه.

    5-مشاركة أفكارك: يعتبر الفيسبوك وسيلة جيدة للتعبير عن أفكارك وآرائك الشخصية دون قيود، لذلك، لا مانع من زيارة الموقع حينما تتذكري معلومات قيمة أو فكرة مبتكرة ترغبي بمشاركتها مع من تحبين والاستماع الى آرائهم حولها.

    6- تقليل الاعتماد على الكمبيوتر: حاول أن لا تعتمد على الكمبيوتر بشكل أساسي في حياتك، فبدلاً من قضاء عدة ساعات أمامه لمشاهدة الأفلام والاستماع إلى الأغاني أو تصفح الإنترنت، يمكنك الذهاب إلى السينما أو الصالة الرياضية أو الخروج برفقة زملائك.

    7- تذكري ما كنتي تفعلين قبل الفيسبوك: سيساعدك هذا الأمر في العودة لتجربة الأشياء التي كنت تحبها في الماضي، فقط احضر ورقة وتذكري الأشياء التي كنت تفعليها عادة قبل ظهور الفيسبوك وقضاء كل هذا الوقت أمامه، مثل القراءة وممارسة الألعاب الرياضية أو الذهاب في رحلات سياحية مع العائلة، وحاول تكرار هذه العادات مجدداً للابتعاد عن عالم الفيسبوك الافتراضي نهائياً.

    8-تخلصي من الموقع نهائياً: إذا قمت بتنفيذ الخطوات السابقة ومازلت تعاني من إدمان الموقع، فبإمكانك التطرق للحل الأخير وهو التخلص من الموقع نهائياً عن طريق منع حاسبك الآلي من الدخول إليه وحذف عنوانه من على الشبكة نهائياً.lol! 

    SMART BRAIN
    مدير
    مدير

    السمك

    عدد المساهمات : 377
    تاريخ التسجيل : 27/04/2010
    العمر : 24
    الموقع : الجزائر الحبيبة

    الورقة الشخصية
    مرئي للجميع: 1

    رد: تخلصي من إدمان الفيسبوك

    مُساهمة من طرف SMART BRAIN في الثلاثاء أغسطس 20, 2013 9:42 pm

    هههه موضوع روعة حتما هو ادمان لا متناهي ..... 

    razan rawan
    مبدع
    مبدع

    العذراء

    عدد المساهمات : 95
    تاريخ التسجيل : 25/05/2010
    العمر : 24
    الموقع : الجزائر

    الورقة الشخصية
    مرئي للجميع: 1

    رد: تخلصي من إدمان الفيسبوك

    مُساهمة من طرف razan rawan في الثلاثاء أغسطس 20, 2013 9:59 pm

    هههههههههه نديرو الي علينا والباقي على ربي Smile Smile

    SMART BRAIN
    مدير
    مدير

    السمك

    عدد المساهمات : 377
    تاريخ التسجيل : 27/04/2010
    العمر : 24
    الموقع : الجزائر الحبيبة

    الورقة الشخصية
    مرئي للجميع: 1

    رد: تخلصي من إدمان الفيسبوك

    مُساهمة من طرف SMART BRAIN في الثلاثاء أغسطس 20, 2013 10:16 pm

    هكدا و ماشكيتش رح تبطلوه .... مشالكم في الدم .... الفيسبوك عبارة عن فيروس العصر

    razan rawan
    مبدع
    مبدع

    العذراء

    عدد المساهمات : 95
    تاريخ التسجيل : 25/05/2010
    العمر : 24
    الموقع : الجزائر

    الورقة الشخصية
    مرئي للجميع: 1

    رد: تخلصي من إدمان الفيسبوك

    مُساهمة من طرف razan rawan في الأربعاء أغسطس 21, 2013 2:39 pm

    صحييييييييييييييييييح حقا فيروس

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 6:00 am